腰をほぐす 

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腰をほぐす

初めての方は無料体験レッスンが受けられます。

腰をほぐす

男性でも年配の方でも、無理なくできます。

 
今週は、腰回りをほぐしていきます。

腰というと、骨盤やその上の腰椎があります。

骨盤は腸腰筋や殿筋などでがんじがらめになっています。それをほぐして、コリのない伸びのある筋肉にしていくことが大事です。

また腰椎は椎間板がすり減ったり、あるいはヘルニアのように飛び出したりして、神経に触ると大変ですね。

毎日お手入れをしましょう。
 
 
 
 


お茶、お茶菓子付き

 


  • POSTED at 2018年11月13日 (火)