腸腰筋を鍛える 

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腸腰筋を鍛える

初めての方は無料体験レッスンが受けられます。

腸腰筋を鍛える

男性でも年配の方でも、無理なくできます。

 
 
今週のヨーガは、腸腰筋を鍛えるです。
 
腸腰筋は、腰椎と股関節を繋ぐ大事な深層筋で、大腰筋と腸骨筋を合わせて腸腰筋と言います。
 
このインナーマッスルは背骨のS字カーブを保つにも、骨盤の前傾、後傾を防ぐにも大事な筋肉です。
 
ここを鍛えることで、美しい姿勢を保ち、重力から身体を守るという役目を持ちます。
 
年齢とともに、重力によって身体のあちこちに負荷がかかってきます。
腸腰筋を鍛えて、アンチエイジングを図ります。
 
 
 
 
 
 
 
 


お茶、お茶菓子付き

 


  • POSTED at 2017年01月16日 (月)