脊柱起立筋を刺激する 

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脊柱起立筋を刺激する

初めての方は無料体験レッスンが受けられます。

脊柱起立筋を刺激する

男性でも年配の方でも、無理なくできます。

 
今週は、雨が多く体感的にも寒い日が多いので、身体の流れを整えるように、末端の関節の動きを良くするようお手入れしてから、アーサナに入ります。

脊柱起立筋をしっかり伸ばして、刺激をしていきます。

背骨の両側にあるのが脊柱起立筋ですが、背骨をしっかりとサポートする役目があります。

ここを刺激することで、姿勢を正しく保つことができます。

 
 
 
 
 
 
 


お茶、お茶菓子付き

 


  • POSTED at 2017年10月17日 (火)