ひざ裏、ふくらはぎを伸ばす 

気持ちの良いお天気もつかの間、もう沖縄は梅雨入りしました。

今週は、ひざ裏とふくらはぎを伸ばしていきます。

ふくらはぎは第二の心臓をよばれるくらい大切なところで、筋ポンプ運動をして、静脈の流れを作り、心臓の助けとなるところです。

ひざ裏が延びないと、ふくらはぎも硬く委縮している場合が多いです。

全身の血流を良くするためにも、ふくらはぎを柔軟にしておきましょう。