立ちポーズでインナーマッスルを鍛える 

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立ちポーズでインナーマッスルを鍛える

初めての方は無料体験レッスンが受けられます。

立ちポーズでインナーマッスルを鍛える

男性でも年配の方でも、無理なくできます。

 
今週は、立ちのポーズをいくつか行います。

立つポーズで、大腰筋や腸骨筋といったインナーマッスルや体幹を鍛えていきます。

体幹が鍛えられていると、立って行うポーズも安定します。
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


お茶、お茶菓子付き

 


  • POSTED at 2018年01月14日 (日)