体幹を意識して筋力強化 

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体幹を意識して筋力強化

初めての方は無料体験レッスンが受けられます。

体幹を意識して筋力強化

男性でも年配の方でも、無理なくできます。

先週は体幹を刺激するアーサナを行いました。

今週はさらに体幹を意識しながら、下半身の筋力強化になるアーサナをご紹介します。

下半身を筋力強化すると、上半身も安定して肩こりや腰痛の解消にもつながります。

ぜひ、覚えてご家庭でも繰り返し行ってみてください。
 
 
 
 
 
 
 
 


お茶、お茶菓子付き

 


  • POSTED at 2017年11月22日 (水)