 |
男性でも年配の方でも、無理なくできます。
今週は、呼吸法で自律神経を整える第2弾を行います。
先週は、ビッシュダチャクラを刺激する、ジャランドラバンドーハという呼吸法を行いました。
喉のチャクラ（ビッシュダチャクラ）を刺激することで、風邪予防にもなります。
また甲状腺にも刺激がいきます。
今週は、片鼻呼吸を行います。
片方ずつの鼻呼吸をすることで、身体を温めたり、冷やしたりの効果とともに、自律神経を整えて、頭がすっきりし、顔の血流を良くするとも言われています。
- POSTED at 2017年09月19日 (火)