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男性でも年配の方でも、無理なくできます。
身体全体の筋肉の７０％が下半身にあると言われています。
ですから下半身の筋力を強化することは、身体の代謝を上げると同時に、上半身の安定につながります。
上半身が安定すれば腰痛や肩こりの改善につながると言うことです。
今週は、下半身の筋力強化になるポーズをいくつか行います。
- POSTED at 2019年07月15日 (月)
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