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男性でも年配の方でも、無理なくできます。
１月に入ってからも、乾燥した日が続いていますが、体調いかがでしょうか？
今週は、体幹を鍛えるポーズをいくつか行っていきます。
体幹は身体の中心部分、胴体部分を言います。
まずは身体を伸ばし、ぐらつかないバランス感覚を養います。
- POSTED at 2019年01月15日 (火)
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